SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Siła a treningi

    Post
    Sztuki Walki

    Jakie robienie siły przy 6 treningach w tygodniu, błagam. http://rozwoj-sily.pl/trening-i-rehabilitacja/przygotowanie-fizyczne-sportach-walki/ - przeczytaj ten artykuł i się w głowie przejaśni. MIkrocykl siłowy robisz poza sezonem, proste. I wtedy właśnie BUDUJESZ SIŁĘ: siady, wiosła, zarzuty, wyciski, ciągi. Jaka siła w dipsach, błagam. Arnold [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6323 Data: 2018-10-27 12:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    popraw i wklej nowy trening- na nogi zwróć najszczegolniejszą uwagę, program musi zawierac conajmniej jeden cięzki przysiad, żuraw i kilka ćwiczeń pomocniczych. nie zauważyłem też chyba nic na m. brzucha

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2011-10-01 20:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o wyjasnienie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile w tygodniu , to już powiedziałem , po treningu siłowym , a że trening siłowy ajlepiej robić 3 razy w tygodniu , to i aweroby trzy razy , jeśli chodzi o spalanie mięsni zamiast tłuszczu stosujac aeroby po treningu to wszystko zależy od intensywności tychże aerobów , jeśli będą takie jak byc powinny , czyli o umiarkowanej intensywności to nic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2004-07-24 16:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sylwetkę 14 latka

    Post
    Trening w domu

    Nie trzeba Ci nic specjalistycznego. Jesteś bardzo dobrze zbudowany jak na swój wiek i nawet kręgosłup wydaje się być prosty. Możesz robić pompki zwykłe, zamienne z pompkami w nieco węższym rozstawie dłoni - nogi na podwyższeniu. Zamieniaj te ćwiczenia co drugi trening.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2008-09-23 15:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ci powiem.Kiedyś coś sobie tak naderwałem chyba z 2,5 roku temu własnie bez rozgrzewki,od tej pory zawsze rozgrzewka,później rozciąganie dynamiczne,później troche statyczne,trening właściwy ,później po treningu rozciąganie,głównie po treningu kopnięć/bieganiu nogi są dobrze rozgrzane.Jak 4 lata temu zacząłem się rozciągać robiłem to w bezmyślny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8507 Data: 2012-05-09 22:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak ćwiczysz rano to weź sobie do godz przed trenem, jeżeli chodzi o dawkę to ok 2g, jeśli robisz do tego trening aero i trzymasz dietę to efekty mogą być z czasem zauważalne, jeśli nie ma tego o czym wspomniałem nie bierz l-karni bo nic nie da

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2010-01-04 13:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turniej sfd???

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Przyjmijmy zatem, że jest to warunek konieczny od którego możemy dopiero rozpoczynać planowanie i poważne rozmowy. Rozumiem, że nie chodzi już o turniej, a zjazd/wspólny trening/spotkanie sztuk walk sfd. Moim zdaniem przydałoby się założyć osobny topic i dobrze by było gdyby ktoś go podwiesił. Tam zgłaszali by się chętni. Wbrew pozorą [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 2003-02-21 16:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zasada jest prosta żeby wyrzeżbić ciało musisz jeść mniej kcal niż niż organizm potrzebuje możesz jeść troche więcej ale musisz dożucić aeroby,interwały lub tabatte oraz trening siłowy dotego odpowiednia dieta może być na początku dieta bogata w białko.Jedz kurczaka najlepiej gotowanego na parze jedz ryby jogurty ale tylko naturalne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2013-08-08 18:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzis wstalem o 13 zjadlem platki z melkiem Poszedlem na trening klata biceps Wrocilem o 18 zjadlem kasze gryczana z warzywami i schabowego Od 20 jestem w pracy i dowoza nam tu posilki dzis akurat byl bialy barszcz z kielbasa xD schodze o 6 rano i pojde spac zazwyczaj o tak wczesnych godzinach nic nie jem ;p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2019-01-14 22:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje pomocy nie chudne !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przecież to jest kobieta... teoretycznie produkty dobre, trening pewnie z czapy, że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2018-07-02 22:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje pomocy nie chudne !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przecież to jest kobieta... teoretycznie produkty dobre, trening pewnie z czapy, że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2018-07-02 23:17:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Olimp BCAA mega caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg nie trening przeładowany zwłaszcza triceps i biceps. zadne srodki Ci same nie pomogą, to są tylko dodatki, a w Twoim wieku bym Ci nic nie polecał zdrowie sobie mozesz tylko popsuc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2011-02-10 06:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena. Powrót po "jesiennej depresji"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nic nie napisałeś o odzywianiu ogólnie trening ok zerknij jeszcze w ten temat, może coś sobie upatrzysz pod siebie ;-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2016-10-06 19:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO DLA MNIE?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] drygi, a to z tego prostego powodu ze po tym zestawie raczej by bylo trudno przytyc jeszcze bardzie, o ile dieta jest odpowiednia. Jesli carbo bedziesz stosowal tylko po treningu to tesh niema szans wspomoc tluszczyku. Miewem tesh ze stosujesz trening na odchudzenie a w zestawie nr.2 jest antykatabolik glutamina i najlepszej jakosci bialko na [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 2003-10-15 23:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl przed latem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) albo masa albo rzeźba (redukcja) 2) BCAA zostaw na redukcję 3) ZMA, tauryna, AAKG, i białko to lekkie dodatki, nie osiągniesz dzięki nim nic... 4) DIETA i trening, włącz w to kreatynę + AAKG i taurynę przed treningiem, ZMA na noc, a białko wg braków w diecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2008-02-06 16:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W 6 miesięcy przytyłem około 8kg Niezły wynik Zmien trening, zastosuj regenerację, czytales o tym? Jaki mas ztrening?Ile razy w tyg, rozłąd, serie itp?? Do diety mozesz dokupic dibencozide magnum Megabola - jak zwiekszy apetyt to zaczniesz rosnąć znowu. Jesli uważasz z eto malo to kup gainera.Nic wiecej. Witaminy i ognia. Zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2005-08-07 02:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzisiaj zacząłem już ten trening i nie myślałem że aż tak da mi w kość, na koniec już leżałem i nie miałem siły na nic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-08-20 20:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postrzał (?)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] troszkę niżej) automatycznie glowe mi scignelo do tylu i (podobny efekt jak jest przy zawianiu wiezlow) po stosowaniu masci, plastrow itp. nie przechodzilo no i przerwie w treningach za poleceniem znajomego udalem sie do gabinetu chinskiego z racji ze mieszkam w uk gdzie lekarze w panstwowej sluzbie zdr do do bani... wzialem 5 konkretnych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2007-08-06 18:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo porszę o ocenę Treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...pytasz tak jakbys wogóle w zyciu nic jeszcze nie trenował, najlepiej połacz trening siłowy, aerobowy i kalorie blisko zera jesli chodzi o całodobowy ich bilans.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2008-07-26 16:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Autorze, trzeba było napisać przed iniekcją. Dieta jak dla mojej 16 letniej siostry. 3g białka na kgmc to podstawa na bombie. W ogóle nic nie ma sensu. Dieta, potem trening, suple, a jak już będziesz wiedział co z czym to saa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2013-12-03 18:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)